Les bienfaits de boire de l’eau à jeun le matin

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Pourquoi boire de l’eau est-il important ? la réponse est plutôt simple ; le corps humain étant composé de 70% d’eau, il est indispensable pour le bien-être de l’organisme et la santé des organes vitaux de rester hydraté pour le bon fonctionnement du corps. Ce que vous mangez ou buvez le matin à jeun sera directement absorbé par votre système digestif. Vous le savez probablement déjà ; le système digestif est responsable de la santé de votre système nerveux et hormonal, et donc, il contribue non seulement à la santé de votre peau, mais aussi à votre bien-être général.

Voici donc 5 bienfaits de boire de l’eau à jeun le matin:

1. Boire de l’eau le matin permet d’être plus réveillé dans la journée et donne de l’énergie car lorsque que vous dormez, votre corps se déshydrate.  

2. La position allongée lors du sommeil contribue à l’accumulation des toxines dans le système digestif, le fois et les reins, freinant ainsi l’élimination naturelle des gras et des acides. Boire de l’eau au réveil permet donc à l’organisme une remise à niveau par le drainage lymphatique. Cela vous permet de bien commencer la journée, tout en réveillant votre système digestif. Cela facilite également l'absorption des nutriments en nettoyant le tube digestif.

3. Boire de l’eau le matin contribue à la beauté de la peau. En vous hydratant au réveil, votre peau élimine les toxines du corps plus facilement, contribuant ainsi à un teint unifié et une peau d’apparence jeune. De plus, l’hydratation permet de garder l’élasticité de votre peau et ainsi prévenir les rides. 

4. Boire de l’eau le matin active le métabolisme et agit comme un coupe-faim, ce qui permet de brûler les graisses plus rapidement. Pensez donc à boire de l’eau le matin pendant le temps des Fêtes!

5. L’eau contribue à la lubrification des ligaments, des articulation, des muscles. Boire de l’eau permet donc de contrer certaines douleurs et pathologies telles que l’arthrite et les crampes menstruelles.

Il est important de rester hydraté toute la journée, cependant, il est à noter que le corps ne peut qu’absorbe 4 tasses d’eau à l’heure. Il faut donc prendre en considération plusieurs facteurs afin de connaître sa consommation d’eau idéale en une journée. En effet, dépendamment de sa santé générale, de son poids, de la fréquence des exercices physiques et de la température ambiante, la quantité d’eau qu’il faut absorbé varie. Il est donc faux de croire qu’il faut boire 8 verres d’eau par jour. Les femmes devraient consommer 2,2 litres de liquide par jour (eau, jus, thé etc) et les hommes 3 litres. 




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