Grâce à un savoir-faire millénaire en matière de médecine traditionnelle, le Japon est réputé pour son art de vivre centré sur la recherche du bien-être. Certains rituels, connus dans le monde entier, font partie intégrante de sa culture.

La spécificité « zen » du Japon : le shiatsu

Véritable emblème national, le shiatsu ne se réduit pas à une simple thérapie corporelle. C’est une philosophie de vie visant l’harmonie et la vitalité à travers le rééquilibrage énergétique. Il ne se limite donc pas au traitement des douleurs physiques.

Son principe :

• L’énergie vitale ou le « qi » doit couler librement le long des méridiens (lignes rejoignant les organes et les viscères) ;
• En cas de disfonctionnement des organes internes ou d’agressions externes, le « qi » est bloqué, ce qui entraîne un état de mal-être ;
• Pour que l’énergie circule à nouveau, il faut stimuler les points énergétiques au niveau des méridiens.

Les origines du shiatsu

Bien que les thérapies manuelles aient longtemps été pratiquées au Japon, ce n’est qu’à partir de 1920, que le terme « shiatsu » est utilisé pour désigner la thérapie par la pression des doigts.

Il est formé de « shi » qui signifie « doigts » et de « atsu » qui signifie pression.

Il existe différents styles de shiatsu :

• Le plus répandu au Japon est le shiatsu dit « des origines », élaboré par Namikoshi.
• En Occident, la technique la plus populaire est celle de Masunaga (un disciple de Namikoshi). Celle-ci est combinée à la médecine chinoise ;
• D’autres courants de shiatsu sont apparus plus tard, avec chacun leur spécificité.

Déroulement de la séance

Le shiatsu se pratique au sol, sur un futon, sur une personne vêtue d’une tenue ample. On utilise généralement les pouces, paumes, poings et les coudes pour presser, pétrir et effleurer les points énergétiques. Le praticien parcourt les méridiens, de la tête aux pieds, en commençant par le dos. Une séance dure une heure en moyenne.

Les bienfaits du shiatsu

• Détente physique immédiate ;
• Sommeil de meilleure qualité ;
• Meilleure gestion de l’humeur et du stress ;
• Élimination des toxines ;
• Regain d’énergie vitale;
• Meilleure concentration et donc meilleurs résultats scolaires/ professionnels ;
• Effets bénéfiques sur certaines affections ;
• Meilleure posture et muscles du dos renforcés ;
• Une peau plus ferme, notamment dans le cas du shiatsu du visage (lifting japonais).
• Sécrétion d’endorphine ou « hormone du bien-être.»

Indications et contre-indications

Le shiatsu est particulièrement indiqué en cas de douleurs musculaires ou articulaires, problèmes locomoteurs, troubles digestifs/circulatoires/respiratoires, de migraines, etc. Il serait également d’une grande aide pour venir à bout des addictions (alcool, tabac etc.), insomnie, stress, anxiété, surmenage et de la dépression nerveuse. Par contre, il est contre-indiqué si vous présentez des lésions ouvertes, ulcères ou des inflammations.

D’autres pratiques « zen » japonaises à découvrir

Les Japonais recherchent également le bien-être à travers d’autres soins, citons notamment : le sauna japonais (sauna à infrarouge), les bains onsen dans les eaux volcaniques, le massage Kobido ou encore le Reiki.

En savoir plus

Pour plus d’informations, nous vous recommandons les articles suivants :

1- http://www.skyspa.ca/11/decouvrir-les-techniques-de-massage-du-skyspa-le-shiatsu/

2- http://www.healthandfitnesstravel.com/blog/what-is-shiatsu-massage-therapy

3- http://www.shiatsupractor.org/aboutshiatsu.html#what_is_shiatsu