SKYSPA | 5 habitudes bien-être pour commencer 2022 en force

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2021-12-21

SKYSPA | 5 habitudes bien-être pour commencer 2022 en force

Pour beaucoup de monde, la nouvelle année est la période parfaite pour adopter de nouvelles habitudes. À travers tous vos objectifs et vos bonnes intentions, on veut vous aider à ne pas oublier de prendre soin de vous. Découvrez donc les 5 résolutions bien-être du SKYSPA pour une année 2022 douce et sereine.

#1 Mettre plus de temps pour soi à l’horaire 

Même si votre horaire est chargé, en 2022 il est primordial de réserver du temps pour vous à l’agenda. Que ce soit pour lire, pour faire du yoga, pour prendre un bain aux huiles essentielles, pour faire une promenade à l’extérieur ou pour aller au spa, incluez vos moments bien-être favoris à votre planification mensuelle pour vous assurer de vous mettre en priorité. Vous pouvez également les inclure à votre routine quotidienne du matin ou du soir pour que ce soit plus simple à intégrer à votre emploi du temps. 

#2 Intégrer la méditation à votre quotidien 

Pour apaiser votre corps et votre esprit dès les premières minutes de la journée, la méditation est un outil de bien-être idéal pour débuter l’année en douceur. Réduisant votre niveau de stress, la méditation vous permettra de mettre vos soucis en sourdine et de vous ancrer davantage dans le moment présent. Pour les novices, n’hésitez pas à commencer par des méditations guidées pour faciliter l’intégration à votre routine, cela vous semblera moins intimidant. Et si vous voulez vivre une expérience stimulante en groupe, venez essayer nos nouvelles méditations énergétiques au SKYSPA DIX30 lorsque les mesures sanitaires le permettront.

Une fois votre pratique terminée, jumelez ce moment à du journaling pour faire le point avec vous-mêmes. Notez ce qui vous fait du bien, où votre esprit vagabonde, votre ressenti ou vos inconforts afin de prendre conscience des besoins de votre corps et de votre esprit. Vous pourrez ensuite mieux reconnaître les situations qui vous apaisent et vos signaux de stress.

 

#3 Sortir dehors plus souvent  

Après les deux dernières années ponctuées de confinement intermittent, l’importance des moments en nature est là pour rester. Cet hiver, donnez-vous le défi de sortir dehors le plus souvent possible, surtout quand le soleil est de la partie. Une simple promenade de quelques minutes au parc ou dans votre quartier peut faire toute la différence dans votre journée et vous redonner l’énergie et la motivation dont vous aviez besoin. Prenez de grandes respirations et laissez entrer l’air frais dans vos poumons pour en retirer tous les bienfaits. 

#4 Pratiquer une nouvelle activité créative 

Commencer la nouvelle année dans le plaisir en vous adonnant à un passe-temps créatif qui vous reconnecte avec le fait de jouer plutôt que de performer. Peinture abstraite, danse ludique, écriture, bricolage, peu importe l’activité que vous choisissez, l’important est de la pratiquer sans nécessité de résultat en vous laissant le plus de liberté possible. Cela vous permettra de faire le vide tout en stimulant votre cerveau et en favorisant votre bonne humeur. 

#5 Écouter son biorythme 

En 2022, plus que jamais, on épure le superflu pour se reconnecter à soi en écoutant son corps. Suivre son biorythme, c’est ralentir la cadence ou prendre une pause quand on ressent des signes de fatigue plutôt que d’attendre d’être complètement épuisé. C’est s’éloigner des écrans quelques heures avant le coucher et le réveil pour favoriser un meilleur sommeil en suivant le cycle de la lumière naturelle. C’est aussi choisir des aliments locaux selon les saisons et prendre le temps de savourer les repas loin des appareils technologiques pour favoriser la connexion. 

On espère que ces habitudes bien-être seront des pistes pour rendre votre année plus douce et agréable! Toute l’équipe du SKYSPA vous envoie ses vœux de bonheur pour 2022! Nous avons hâte de vous revoir!

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